ไขมันในเลือดสูง คอเรสเตอรอลในเลือดสูง อันตราย เสี่ยงโรคหัวใจและ

ลดคอเลสเตอรอล   ลดคอเลสเตอรอล 5 วิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยตัวเอง · ลดน้ำหนักตัว · เลือกกิน · ออกกำลังกายวันละ 30 นาที ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ · เลิกสูบบุหรี่ · ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์.

ลดคอเลสเตอรอล กินอาหารเกลือต่ำที่เน้นผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี · จำกัดปริมาณไขมันสัตว์ และใช้ไขมันดีในปริมาณที่พอเหมาะ · ลดน้ำหนักส่วนเกิน และรักษาน้ำหนักตัวให้พอเหมาะ · เลิกสูบบุหรี่ · ออกกำลังกายเกือบทุกวันในสัปดาห์ กินอาหารเกลือต่ำที่เน้นผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี · จำกัดปริมาณไขมันสัตว์ และใช้ไขมันดีในปริมาณที่พอเหมาะ · ลดน้ำหนักส่วนเกิน และรักษาน้ำหนักตัวให้พอเหมาะ · เลิกสูบบุหรี่ · ออกกำลังกายเกือบทุกวันในสัปดาห์

ลดคอเลสเตอรอล การกินอาหารมีส่วนอย่างมากต่อระดับคอเลสเตอรอล และอาหารบางอย่างก็ช่วยปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลของได้ และนี่คือ อาหารลดคอเลสเตอรอล ที่ควรกิน. เทคนิคกินอาหารลดไขมัน · หลีกเลี่ยงอาหารประเภททอด น้ำมันลอย เช่น ปาท่องโก๋ ไก่ทอด กล้วยทอด ฯลฯ · หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกะทิ เช่น แกงกะทิ ขนมหวานที่มีกะทิ ฯลฯ · การผัดอาหารควรใช้น้ำมันแต่น้อย · จำกัดตัว