10 ผักผลไม้ที่มีวิตามินซี กินแล้วผิวสวยและ ป้องกันหวัด - กรุงเทพธุรกิจ

10 ผักผลไม้ที่มีวิตามินซี กินแล้วผิวสวยและ ป้องกันหวัด - กรุงเทพธุรกิจ  ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง  วิตามินซีในผักกาดขาว การบริโภคผักกาดขาวอย่างสม่ำเสมอจะช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ที่เกิดจากเสียงอนุมูลต่างๆ และช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและ  ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง  ฝรั่ง มีถิ่นกำเนิดอยู่ในแถบอเมริกากลาง ฝรั่งเป็นพืชที่อยู่ในวงศ์ชมพู่ มีรสชาติหวานกรอบ เป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูง ซึ่งฝรั่งพันธุ์ที่นิยมนำมาปลูกไว้รับประทาน ได้แก่ ฝรั่งแป้นสีทอง ฝรั่งกิมจู ฝรั่งไร้เมล็ด

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง การรับประทานผลไม้บำรุงสายตา พร่ามัวที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม กีวี สับปะรด มะม่วง จะช่วยป้องกันการเกิดโรคตาจากความเสื่อมสภาพ เช่น โรคต้อกระจก ซึ่งเป็นโรคที่ทำให้การมองเห็นพร่ามัว อีกทั้งผลไม้บำรุง 1.มะขามป้อม. มะขามป้อมผลไม้ไทยที่ขึ้นชื่อเรื่อง วิตามินซีสูงมากถึง 276 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม จัดว่าเป็นแชมป์ผลไม้ไทยที่มีวิตามินซีสูงปรี๊ด เปรียบเสมือน คลังยาธรรมชาติ ที่อุดมไปด้วยสาร

ผักและผลไม้ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงกว่ามะนาวเหลือง · กีวี่มีปริมาณวิตามินซี 140 มิลลิกรัม · พริกหวานสีแดง มีปริมาณวิตามินซี 170 มิลลิกรัม · กะหล่ำดาว มีปริมาณวิตามินซี 160 12 ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง สร้างภูมิต้านเชื้อโรคช่วงหน้าฝน · 12. พุทราจีน · 11. ส้มโอ · 10. มะละกอสุก · 9. เงาะ · 8. เลมอน · 7. กีวี · 6. สับปะรด · 5. มะขามป้อม.